Nicht-Vegan in einer veganen Welt
Mit einem breiten Lächeln begrüßt uns Roman in seinem gemütlichen "Wohn-Küchen-Zimmer", wie er es gerne nennt. Seine warme und einladende Haltung passt zu dem intimen Raum, den er geschaffen hat. Soybird nistet auf Straßenniveau in Veikou, einer der belebtesten Straßen von Koukaki. Die raumhohen Fenster lassen Licht auf den klassischen Athener Mosaikboden strömen und bieten zudem einen freien Blick auf das morgendliche Leben von Koukaki. Auf der anderen Straßenseite herrscht in einer Töpferwerkstatt reges Treiben, die uns dazu inspiriert, direkt einzutauchen.
Alexandra verteilt unsere Schürzen, Namensschilder und ausführlichen Rezeptblätter, während Roman seine Philosophie hinter Soybird erklärt. "Mein Ziel ist es, allen zu zeigen, wie lecker und gesund veganes Essen sein kann. Ich möchte, dass die Leute gemeinsam kochen, teilen und essen", sagt er und zeigt auf die Küchentheke in der Mitte des Raumes, auf der sich bereits frisches Gemüse, Schüsseln und Gläser mit seltsamen Zutaten stapeln. Obwohl ich selbst keine Veganerin bin, kann ich Tofu von Tempeh unterscheiden (beides Sojaprodukte, die in der veganen Küche beliebt sind), aber die meisten Gewürze, die vor uns liegen, sind neu für mich.
"Veganes Essen braucht ein bisschen mehr Kick und dafür sind Gewürze da. Das ist Kala Namak, auch bekannt als schwarzes Salz", erklärt Roman und hält ein großes Glasgefäß in der Hand, das mit winzigen rosa Kristallen gefüllt ist. Er reicht jedem von uns etwas zum Probieren, der Geruch und Geschmack erinnert stark an Eier. "Dies ist ein veganer Trick, um Essen so schmecken zu lassen, als ob es Eier in Gerichten enthält, die normalerweise Eier enthalten", verrät er, das erste von vielen veganen Expertengeheimnissen, die wir während dieses Kurses entdecken werden.
Teile und herrsche
Unsere siebenköpfige Gruppe ist in kleinere Teams aufgeteilt, wobei sich jedes Duo oder Trio auf ein anderes Rezept konzentriert. Das Team mir gegenüber hat Schüsseln mit Tomaten, Zwieback, Oliven und Olivenöl, Kapern, Gewürzen und Mandeln, die über Nacht eingeweicht wurden. "Das sind alle Zutaten, die ihr braucht", erklärt Aleksandra den beiden italienischen Freundinnen, die am kretischen Dakos-Salat arbeiten. Sie schauen sich verwirrt an. Als selbsternannte Liebhaber der griechischen Küche wissen sie, dass der Dakos-Salat nach Feta-Käse verlangt. Aber wo ist der Feta?
Währenddessen entbrennt auf der anderen Seite des Tresens die typisch skurrile Knoblauchdebatte: Wie viel ist genug für Tzatziki? "Wenn du denkst, dass es genug ist, füge mehr hinzu", sagt Roman mit einem Lächeln. "Wir entscheiden uns für ein kräftiges Tzatziki", fügt er hinzu und zeigt der Gruppe, wie man Knoblauch am besten hackt.
Eine andere Gruppe bereitet akribisch Auberginen zu, einige für Moussaka und der Rest für Melitzanosalata, einen traditionellen veganen griechischen Dip. Wir alle arbeiten an unterschiedlichen Gerichten, mit unterschiedlichen Methoden; Verquirlen, hacken, rühren, braten. Roman und Aleksandra halten uns jederzeit den Rücken frei, beantworten Fragen, geben Ratschläge und übernehmen bei Bedarf auch die kniffligeren Teile.
Ich höre, wie der Mixer auf Hochtouren arbeitet. Francesca vom italienischen Duo nimmt die Mandelmischung und siebt sie vorsichtig durch ein Mulltuch, während einige von uns den Moment mit der Kamera festhalten. "Es sieht jetzt vielleicht nicht so aus, aber nachdem wir diese Mischung gewürzt und gebacken haben, haben wir einen leckeren krümeligen veganen Feta", sagt Roman. Während ich das alles beobachte, bewundere ich die Kreativität des veganen Kochens und wie der Prozess die traditionelle Käseherstellung widerspiegelt, aber vollständig pflanzlich ist. Meine Gedanken werden unterbrochen, als Konstantinos, der Auberginendienst hat, "Basta!" ruft. ('Stopp' auf Italienisch), begierig darauf, die Mischung zu probieren, bevor wir sie in den Ofen schieben.
Teamwork ist allererste Sahne
Wenn Sie Folgendes schon einmal gelesen haben, dann deshalb, weil es wahr ist: Viele traditionelle griechische Gerichte sind vegan. So wie der Fava-Dip, den eine der Teilnehmerinnen nun mit glasigen karamellisierten Zwiebeln belegt. Oder die Spanakopita (Spinatpita), die eine vegane Köchin in Ausbildung mit Hilfe ihres omnivoren Freundes zubereitet. Was das berühmte Moussaka mit seiner cremigen Béchamel betrifft, so steht viel auf dem Spiel, um es in eine vegane Delikatesse zu verwandeln. Ich beobachte, wie Alexandra heißes Sojahackfleisch über die Auberginen und Kartoffeln löffelt, und dann ist es Zeit für die letzte Schicht dicker Béchamel. Später, als wir uns hinsetzten, um zu essen, was wir vorbereitet hatten, konnte ich nicht glauben, dass diese Béchamel aus Cashewnüssen hergestellt wurde.
Ein Team hat den Koulouri-Teig bereits geknetet und eine Weile gehen lassen. Sie schneiden ihn nun in kleinere Stücke, drehen sie zu Ringen, bestreuen sie mit Sesam und lassen sie wieder ruhen. Währenddessen formt ein anderes Mitglied des Teams, das gerade mit der Spinatkuchenfüllung fertig geworden ist, den Kuchen zu einer Spirale. Neben dem Moussaka ist alles bereit für den vorgeheizten Ofen.
Aber wie sieht es mit dem Dessert aus? Maisstärke und Sojamilch eignen sich hervorragend als Pudding für unseren Ekmek. Anstelle einer Kataifi-Basis entscheiden wir uns für in Agave getränkten Zwieback. Der herrliche Duft von Zimt weht aus dem kleinen Raum auf die Straße und lockt Passanten dazu, stehen zu bleiben und durch die offene Küchentür zu schauen, was gerade kocht. Und ehe man sich versieht, ist das Dessert fertig.
Nehmen Sie am Festmahl teil
Unsere Teamarbeit endet nicht mit dem Kochen. Gemeinsam räumen wir die Theke auf, die nun unser Tisch sein wird, und stellen unsere Kreationen auf den Tisch. Alexandra fügt das letzte Gericht in der Mitte des Festmahls hinzu, eine knusprige Maroulosalata (Blattsalat mit Frühlingszwiebeln, einer großzügigen Dosis Dill und einem duftenden Dressing). Die klassische provokante Frage, die meine veganen Freunde oft gestellt bekommen, kommt mir in den Sinn: "Was isst du also, wenn Fleisch, Eier und Milchprodukte nicht in Frage kommen? Nur Grünzeug?". Und doch ist die Tafel, die vor uns liegt, alles andere als gewöhnlich.
Wir servieren ein bisschen von allem auf handgefertigten Tellern aus einer der vielen kreativen Töpferwerkstätten von Koukaki und reichen sie herum. An dieser Stelle ist das gegenseitige Zubereiten von Tellern mehr als nur Savoir-faire. Wir stoßen mit veganem Wein – ich wusste nicht, dass es so etwas gibt – auf uns und das schöne Essen, das wir zubereitet haben, an. Die letzte Stunde verbringen wir damit, an der Theke herumzuhängen, alles zu probieren, zu plaudern und viel zu lachen, vor allem, als wir erfahren, dass das Spinatpita-Team zweimal Salz hineingetan hat.
Wie lautet das Urteil?
Bei dieser reichhaltigen Erfahrung geht es nicht nur darum, Zutaten gegen vegane Optionen auszutauschen. Es ist eine frische, kreative Herangehensweise an das Kochen. Obwohl wir in kleineren Teams gearbeitet haben, fühlte sich das Ergebnis wie eine Teamleistung an. Allerdings habe ich einige der Prozesse, wie z.B. die Herstellung von veganem Frischkäse, verpasst, so dass einige Pausen während der Zubereitung sehr hilfreich gewesen wären und allen Zeit gegeben hätten, zu lernen und Notizen zu machen. Insgesamt machen der Preis und die Portionen den Workshop zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.
- Tour provider: Soybird
- Dauer: 3 Stunden
- Preis: 59 € pro Person
- Zeit: verschiedene Termine, die im Buchungsformular verfügbar sind.